Долгожданное солнечное лето! Давайте вместе разберемся, как организовать правильный режим дня ваших детей летом. Чем наполнить дни? Сколько гулять? Как закалить в летний период ребенка?
В каждой группе детского сада с наступлением летнего оздоровительного периода можно увидеть летний режим дня, где учтены все особенности данного периода. Остановимся на режиме дня дошкольников подробнее.
Прием детей, а также утренняя зарядка в летний оздоровительный период осуществляется на улице. Большую часть дня дети проводят на свежем воздухе. Веселые детские голоса до самого вечера не смолкают на улице. Из образовательной деятельности остаются только физкультурные и музыкальные занятия.
Очень важно подумать о безопасности, чтобы ребенок не обгорел на солнышке, не получил солнечный или тепловой удар. Поэтому, собирая ребенка в детский сад, помните о головном уборе и одевайте его по погоде.
Детский сад не выполняет функций медицинских учреждений, но его основной задачей является укрепление здоровья воспитанников. Так в летний период в меню включаются свежие фрукты и овощи. Педагогами организованы утренняя гимнастика и гимнастика после сна, корригирующая гимнастика с целью профилактики плоскостопия у детей, а также влажное обтирание и воздушно-солнечные ванны. Эту работу необходимо продолжить и в семьях, независимо от того, находитесь ли вы дома, уехали семьей за город или на море. Тогда летние месяцы принесут максимальную пользу растущему организму вашего ребенка.
Практически в каждой семье возникает вопрос, стоит ли так строго соблюдать режим дня летом? Но педиатры и психологи утверждают, что правильно настроенные «биологические часы» уберегут детей от частых болезней, облегчат переход от детского сада к школе, избавят от адаптации к детскому саду после длительного нахождения дома (отпуск родителей).
Детский сон
Постарайтесь организовать детям дневной сон, соответствующий их возрасту. Для информации: дети 3-5 лет должны спать 12,5 часов, из которых 2 часа приходится на послеобеденный сон. Для детей же 5-7 лет ночной сон составляет 10 часов, а дневной – 1,5 часа. И помните о длительном световом дне. Детям трудно уснуть, когда, несмотря на позднее время, за окном еще светло. Рекомендуем затемнить комнату теневыми шторами. Тогда время укладывания значительно сократится. Недоспавший ребенок становится капризным, плаксивым, вялым.
Двигательная активность
Пребывание ребенка на свежем воздухе летом должно быть не меньше 4 часов. Важно продумать и организовать двигательную активность детей. Подвижные игры, катание на велосипеде, самокате, роликах несомненно развивает и укрепляет организм ребенка. Но стоит подумать о нагрузке. Здесь хорошо придерживаться золотой середины. Постарайтесь избежать как недостатка, так и избытка физической активности. Если летний день будет заполнен различными и интересными видами деятельности, то вечером появится приятная усталость и легкое своевременное засыпание.
Питание
Следует уделить повышенное внимание и рациону ребенка. Лето – период, когда расстройство пищеварения у детей возникает чаще, чем в другое время года, ведь их пищеварительные соки слабее, чем у взрослых, а кишечник недостаточно сопротивляется бактериям и токсинам.
Очень часто в жару ребенок отказывается от пищи или съедает значительно меньше, чем обычно. В таких случаях предложите ему 1 кисло-сладкий фрукт, и аппетит улучшится. Включайте в рацион больше овощей и фруктов. Организм непременно заявит о себе, когда вечером спадет жара. Для того, чтобы ночной сон прошел спокойно, следите за тем, чтобы ребенок не переедал на ночь.
Летом происходит усиленное выделение пота. Потеря минеральных солей, которая происходит во время потоотделения необходимо компенсировать. Для утоления жажды давайте ребенку очищенную негазированную воду.
Заполните распорядок дня дошкольников развлечениями и закаливанием, играми и творческими заданиями, участвуйте в конкурсах и мероприятиях, приобщайте детей к посильному труду, тогда лето укрепит вашего ребенка и запомнится надолго! Будьте здоровы!
